Meditação em Ação

A actividade “Meditação em Ação”, encontra-se inserida no  programa de Saúde Mental do nosso Agrupamento de Escolas.  À pratica recorrente e consistente de Meditação estão associados vários benefícios para a saúde mental , como  a redução de ansiedade e stress, melhoria da concentração/ foco, aumento de emoções positivas, desenvolvimento de competências de regulação emocional,  promoção de auto- conhecimento, melhoria das relações interpessoais , desenvolvimento de empatia, melhoria de qualidade de vida e de bem-estar psicológico,  entre outros benefícios comprovados cientificamente.

As sessões são ministradas pela  psicóloga Sofia Fráguas e também instrutora  certificada de Meditação e de Mindfulness.  As sessões de meditação abrangem todas as turmas do 2 ciclo, no decorrer de todo o ano lectivo, na escola EB 2, 3 de Santo António.

Englobado neste projecto, e à semelhança do que sucedeu no ano lectivo  passado, estão também previstas  sessões de meditação para o pessoal docente e pessoal não docente.

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